Pourquoi les micro-chutes doivent être prises au sérieux

Elles révèlent une perte d’équilibre ou de force

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Les micro-chutes se produisent souvent lorsque :
– l’équilibre devient moins stable,
– les muscles des jambes s’affaiblissent,
– la marche se modifie,
– les réflexes de rattrapage ralentissent.

Ce sont les premiers signes d’une fragilité locomotrice qui nécessite une évaluation rapide.

Elles peuvent être le symptôme d’un problème médical

Une micro-chute peut être liée à :
– une hypotension,
– un effet secondaire médicamenteux,
– un trouble de la vision,
– un diabète mal équilibré,
– un début de trouble cognitif,
– un problème neurologique.

Ce n’est jamais un incident « anodin ».
Identifier la cause permet d’éviter des chutes plus graves.

Elles créent une perte de confiance progressive

Même si le senior ne veut pas l’admettre, une micro-chute peut le rendre :
– plus hésitant,
– moins sûr de sa démarche,
– plus anxieux,
– plus lent.

Cette perte de confiance entraîne souvent une réduction spontanée des activités, favorisant la sédentarité… qui elle-même augmente le risque de chute.

Elles annoncent souvent des chutes majeures

Les études montrent que les seniors ayant subi des « near-falls » ou micro-chutes ont un risque significativement plus élevé de :
– chute grave dans les mois suivants,
– fracture,
– hospitalisation,
– perte durable d’autonomie.

Les micro-chutes sont donc l’un des premiers indicateurs d’un risque imminent.

Elles signalent un environnement potentiellement dangereux

Une micro-chute peut également être le signe que :
– un sol est glissant,
– un tapis bouge,
– l’éclairage est insuffisant,
– un meuble est mal placé,
– l’accès aux toilettes est difficile.

Prendre ces signaux en compte permet d’améliorer la sécurité du domicile avant qu’un accident ne survienne.

Elles permettent une prévention efficace si elles sont détectées tôt

En prenant les micro-chutes au sérieux, il est possible de mettre en place :
– un bilan d’équilibre,
– un renforcement musculaire ciblé,
– une adaptation du domicile,
– des aides techniques discrètes,
– un suivi médical préventif.

C’est souvent grâce à ces mesures qu’un senior peut continuer à vivre à domicile en toute sécurité.

Pourquoi les micro-chutes sont un signal d’alerte

FAQ – Micro-chutes chez les seniors

Une micro-chute est-elle toujours grave ?

Oui, car elle indique un début de fragilité pouvant mener à une chute majeure.

Faut-il consulter après une micro-chute ?

Oui, surtout si plusieurs incidents surviennent en peu de temps.

Les aides techniques peuvent-elles aider ?

Oui, elles améliorent l’équilibre et sécurisent les déplacements.

Comment prévenir les micro-chutes ?

Par un meilleur éclairage, l’adaptation du logement, l’activité physique et un suivi médical.

Les micro-chutes sont-elles liées à la peur de tomber ?

Elles peuvent en être la cause ou la conséquence. La peur augmente ensuite le risque réel.