Pourquoi les chutes sont plus fréquentes en hiver en Suisse et comment les éviter

Pourquoi les chutes sont-elles plus fréquentes en hiver ?

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1. La glace et la neige : un risque majeur en Suisse

Les trottoirs enneigés ou verglacés rendent chaque pas plus difficile. Même les surfaces qui paraissent sèches peuvent cacher une fine pellicule de glace invisible, connue sous le nom de "verglas noir".

2. La diminution de la luminosité

Les journées courtes et sombres réduisent la visibilité.
Les seniors, souvent déjà touchés par une baisse de la vision, peinent davantage à repérer :
– les obstacles,
– les bordures,
– les irrégularités du sol.

3. Le froid diminue la mobilité articulaire

Les températures basses entraînent :
– une raideur musculaire,
– un ralentissement des réflexes,
– une diminution de l’équilibre.

Cela rend les déplacements plus lents et moins sûrs.

4. Les vêtements d’hiver peuvent gêner les mouvements

Les manteaux volumineux, les écharpes épaisses ou les chaussures trop rigides limitent parfois la mobilité, ce qui peut déséquilibrer les aînés.

5. Les sols glissants à l’intérieur

Hall d’entrée mouillé, chaussures humides, tapis mal fixés : autant d’éléments qui augmentent le risque de chute même à l’intérieur.

Comment prévenir les chutes en hiver ?

1. Adapter les chaussures d’hiver

Les chaussures doivent être :
– antidérapantes,
– bien ajustées,
– résistantes à l’eau,
– avec une semelle crantée.

Les crampons amovibles peuvent être particulièrement utiles en Suisse.

2. Améliorer l’éclairage extérieur et intérieur

Un bon éclairage permet d’éviter de nombreux accidents.
Il est recommandé d’utiliser :
– des lampes LED puissantes,
– des détecteurs de mouvement à l’entrée,
– des lampes de poche dans le sac ou la poche du manteau.

3. Encourager la marche quotidienne

Bouger régulièrement entretient la force musculaire et l’équilibre, deux éléments essentiels pour éviter les chutes.

4. Sécuriser l’entrée du domicile

– enlever immédiatement la neige,
– utiliser du sel ou du sable sur les marches,
– placer un tapis absorbant antidérapant à l’intérieur.

5. Porter des vêtements qui n'entravent pas les mouvements

Il est important de garder chaud tout en conservant une bonne liberté de mouvement.

6. Planifier les sorties en journée

Il est préférable d’éviter les déplacements tôt le matin ou tard le soir, moments les plus froids où les surfaces sont particulièrement glissantes.

Facteurs de risque en hiver et solutions adaptées

FAQ – Chutes des seniors en hiver en Suisse

Pourquoi les seniors sont-ils plus vulnérables en hiver ?

À cause du verglas, de la baisse de la vision, de la raideur musculaire et du froid qui ralentit les réflexes.

Les crampons d’hiver sont-ils utiles ?

Oui, ils réduisent fortement le risque de glissade, surtout dans les cantons neigeux.

Comment sécuriser l’intérieur du domicile ?

En fixant les tapis, en séchant les chaussures et en améliorant l’éclairage.

À quelle fréquence un senior doit-il marcher en hiver ?

Tous les jours si possible, même quelques minutes, pour entretenir l’équilibre.

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