Comment voyager en sécurité après 75 ans en Suisse ?

Évaluer son état de santé avant le départ

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Un voyage se prépare d’abord avec un avis médical.
Il est recommandé de :
– demander un contrôle général chez le médecin,
– vérifier la pression artérielle,
– prévoir les renouvellements d’ordonnances,
– ajuster les traitements si nécessaire (notamment en cas de chaleur, d'altitude ou de long trajet).

En Suisse, les médecins de famille jouent un rôle clé pour valider l’aptitude au voyage.

Bien préparer ses médicaments et documents médicaux

Le senior doit emporter avec lui :
– une liste complète des médicaments,
– les ordonnances,
– un résumé médical (allergies, antécédents, traitements),
– les numéros des médecins habituels,
– une carte d’assurance maladie valable dans toute la Suisse.

Ces documents facilitent la prise en charge en cas de problème lors du déplacement.

Choisir des modes de transport adaptés

Le territoire suisse offre de nombreuses options sécurisées :

Voyager en train

Le train est idéal pour les seniors : accessible, confortable, sans fatigue liée à la conduite. La plupart des gares sont équipées de rampes et ascenseurs.

Voyager en voiture

Si le senior conduit encore, il est essentiel d’éviter la fatigue : pauses fréquentes, trajets courts, conduite en journée.

Voyager en bus ou transports régionaux

Ils sont adaptés mais demandent parfois plus d’énergie : bien vérifier les correspondances.

Adapter les activités à ses capacités physiques

Certaines destinations suisses sont plus exigeantes (altitude, marches, escaliers).
Il est important de :
– privilégier des parcours courts,
– éviter les montées trop abruptes,
– prévoir des pauses régulières,
– rester attentif aux signaux du corps (fatigue, essoufflement, vertiges).

Prévoir une hydratation et une alimentation suffisante

Les seniors ressentent moins la soif, surtout en déplacement. Il est nécessaire de boire régulièrement, même sans sensation de soif. Il est également utile de prévoir :
– snacks faciles à digérer,
– repas réguliers,
– aliments légers en cas de voyage long.

Assurer la sécurité à l’hébergement

Pour rester serein, l’hébergement doit être :
– accessible (ascenseur, pas de marches dangereuses),
– bien éclairé,
– proche des services médicaux ou d’une pharmacie,
– équipé d’une salle de bain sécurisée si possible.

Conseils pratiques selon le type de voyage

FAQ – Voyager après 75 ans en Suisse

Un senior peut-il voyager seul après 75 ans ?

Oui, si son état de santé le permet. Pour les voyages plus longs, un accompagnant est recommandé.

Quels voyages éviter après un certain âge ?

Les trajets trop longs, les destinations en haute altitude et les lieux sans accès médical.

Faut-il adapter les médicaments pendant le voyage ?

Parfois. Seul le médecin peut décider d’un ajustement (horaires, dosage).

Les transports suisses sont-ils adaptés aux personnes âgées ?

Oui, le réseau suisse est parmi les plus accessibles d’Europe.

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